마음챙김 운동 프로그램 - 상세 정보

프로그램 목표

저희 프로그램은 다음 목표를 가지고 있습니다:

• 체중 감량 및 건강 개선
• 정신적, 정서적 웰빙 증진
• 자기 이해 및 수용 능력 개발
• 스트레스 관리 및 이완 기술 향상

프로그램 내용

저희 프로그램은 다음과 같은 내용을 포함합니다:

• 균형 잡힌 식단 계획
• 개인별 맞춤 운동 지도
• 심리 치료 세션 (개인/그룹)
• 마음챙김 및 명상 연습

참여 방법

프로그램 참여를 원하시면 다음 단계를 따르세요:

1. 온라인 상담 예약
2. 개인 평가 및 목표 설정
3. 프로그램 등록 및 시작